همۀمابرایزندهماندنوداشتنجسمیسالم،نیازمندخوردنوآشامیدنهستیم؛اماهرچیزرا برایتغذیهانتخابنمی کنیم. می دانیمکهموادغذاییارزشهایغذاییمختلفدارندوهمهبهیک اندازهبرایسلامتمفیدنیستند. بستهبهجنسیت،سن،وزن،قد،وضعیتجسمانیوبامشورتو راهنماییبزرگترهاومتخصصانبایدازیکدستورالعملصحیحدرانتخابومصرفموادغذایی استفادهکنیم. رعایتایندستورالعملیا « رژیممصرف» غذاییبهماقدرتانتخابدررویاروییباانواعخوردنی هارامی دهدومی تواندتاحدّزیادیسلامتماراتضمینکند.
پیام هایرسانه ایرانیزمی توانهمانندغذایروحدرنظرگرفتبااینتفاوتکهحجموگوناگونی پیام هایرسانه ایکهدرطولروزبهمامی رسد،گاهیاوقاتخیلیبیشترازخوراکی هایدردسترس ماست! بههمیندلیلضروریاستکهدربرابرجریانسیل آسایپیام ها،رژیمیانتخابکنیمتاضمن درجه بندیرسانه هایدورواطرافمانازمیاناطّلاعاتوپیام هایپیرامونی،آنچهرامورد نیازمان هست،دریافتکنیم. همچنینتشخیصدهیمکهکدامیکازپیام هایرسانه ایرانادیدهبگیریمواز رویاروییباآنهاپرهیزکنیمتادربرابرحجمانبوهاطّلاعاتوپیام هایدرستو نادرست،ضمنمدیریت هوشمندانۀبهره مندیازپیام هایرسانه ای،قدرتتحلیل،نقدوپردازشذهنیمانراازدستندهیم.