زود خوابیدن و زود بیدار شدن و غذای سالم خوردن و ورزش کردن و استفاده از میوهجات باعث سلامتی میشود و شما تعیین میکنید که در آینده روی تخت بیمارستان باشید و یا در حال ورزش کردن و روی پاهای خود بایستید یا روی ویلچر باشید در بیمارستان باشید یا در خانه. مراقبت از خود باعث میشود که عمر سالمتری داشته باشید.