خیلی از ما به خاطر شرایط زندگی یا دور بودن باشگاه از ورزش کردن امتناع می‌کنیم و کمتر ازآنچه باید تحرک می‌کنیم ولی دیر یا زود بی‌تحرکی برای ما مشکل‌زا می‌شود تحقیقات نشان داده ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی روزانه به‌طوری‌که بتواند با تلفن صحبت کند ولی ضربان قلب فرد بالا برود باعث می‌شود خطر ابتلا به سرطان کاهش پیدا کند و همین‌طور فعالیت منظم بدنی باعث تنظیم وزن بدن و تنظیم هورمون‌ها و به تقویت دستگاه ایمنی کمک می‌کند. این فعالیت می‌تواند به شکل پیاده‌روی سریع، وزنه‌برداری سبک، شستن ماشین، تمیز کردن خانه و.. باشد ولی ایمن ورزش کنید اگر سن شما بالای ۴۰ سال است و عادت به ورزش ندارید و یا چاق مفرط هستید و یا مشکلات قلبی دارید بهتر است قبل ورزش با دکتر مشورت کنید. سرطان قابل پیشگیری و درمان است البته با خود مراقبتی.