برای اینکه بتوانید کمر درد خود را تسکین بدهید و یا از بروز این مشکل پیشگیری کنید، حرکاتی که در این فیلم آموزش داده می‌شود، انجام دهید. یادتان باشد قبل از انجام این حرکات با پزشک خود مشورت کنید

در سال‌های اخیر مصرف خودسرانه قرص ریتالین در حال افزایش است و گزارش‌های متعددی وجود دارد که برخی از افراد، مخصوصا دانشجوها، برای اینکه مدت زمان بیشتری بیدار بمانند و تمرکزشان افزایش بیابد از این قرص استفاده می‌کنند. بعضی‌ها فکر می‌کنند که این قرص عارضه‌ای

کشیدن دخانیات علاوه بر تأثیری که روی خود فرد می‌گذارد، روی فرزندان هم تأثیر منفی دارد، دودی که فرزندان آن نفس می‌کشند در آینده باعث بیماری‌های زیادی برای آن‌ها می‌شود. برای جلوگیری از خراب شدن آینده فرزندان خود ،خودخواه نباشید و سیگار را ترک کنید

بسیاری هستند که در گفتن نه به دیگران مشکل دارند، حتی کسانی که به نظر خیلی افراد جسوری هستند و اعتمادبه‌نفس بالایی دارند در برخی از موقعیت‌ها متوجه می‌شوند برخلاف میل باطنی خود مجبور به موافقت‌کردن هستند. اگر شما زمانی که می‌خواهید جواب منفی بدهید ولی

عادت کردن، خو گرفتن و خود را وقف عادتی نکوهیده مثل استعمال مواد مخدر کردن، اعتیاد تلقی می‌شود و فرد معتاد کسی است که بر اثر مصرف مکرر و مداوم مواد مخدر یا دارو به آن وابسته شده باشد. اعتیاد یکی از پدیده‌های خطرناکی است که

انسان‌ها همیشه در جست‌وجوی راه‌ها و روش‌هایی بوده و هستند که در مقابل بیماری‌ها، حوادث و خطرات زندگی حیات خود را حفظ کنند و به آن ادامه دهند. در این جریان، جوامع و گروه‌های اجتماعى خود یعنى عادات، رسوم، اعتقادات مذهبى، مختلف، به‌تدریج فراگرفتند که