استقامت قلبی تنفسی یعنی حداکثر کاری که فرد بتواند به طور مستمر و به وسیلهٔ گروه عضلانی بزرگ انجام دهد. خستگی یکی از مهم ترین عواملی است که هم استقامت را محدود می کند و هم در عین حال بر عملکرد فرد تأثیرگذار است. بنابراین فردی دارای استقامت است که زود خسته نشود و یا هنگام خستگی بتواند به فعالیت خود ادامه دهد.
در فیلم آموزشی زیر با چند نمونه تمرینات استقامت قلبی – تنفسی در مدرسه آشنا میشوید.