دانش آموز عزیز؛ لازمه ی یک ورزش خوب و نشاط‌بخش، گرم کردن مناسب است. در این فیلم آموزشی حرکت‌هایی برای گرم کردن به شما آموزش داده می‌شود.

دانش آموز عزیز آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت را تا هر سنی می‌توان انجام داد و برای بدن مفید می باشد ، مانند قدرت ، استقامت قلبی عروقی ، انعطاف و ....

دانش آموز عزیز؛ آمادگی جسمانی به معنای توانایی انجام کار عضلانی با حالت رضایت بخش است. در این فیلم آموزشی شما با حرکت‌هایی آشنا می‌شوید که با انجام آنها در منزل می‌توانید آمادگی جسمانی خود را تقویت کنید.

دانش آموز عزیز؛ عضلات و مفاصل بدن ما در حالت عادی به اصطلاح سرد هستند و باید پیش از فعالیت‌های ورزشی گرم شوند! اگر می‌خواهید جسم و ذهنتان شما را در طول ورزش همراهی کند حتما قبل از ورزش خود را گرم کنید.

دانش آموز عزیز؛ گرم کردن بدن قبل از فعالیتهای ورزشی، از کارهای ضروری است که هر ورزشکار چه حرفه‌ای و چه غیرحرفه‌ای باید انجام دهد. گرم کردن بدن با افزایش ضربان قلب و بهبود گردش خون حتی به آمادگی ذهنی شما برای انجام تمرینات کمک می کند.

دانش آموز عزیز در این فیلم آموزشی می‌آموزیم که شروع درس تربیت بدنی با گرم کردن بدن آغاز می شود تا بدن برای فعالیت سنگین‌تر آماده شود.