دانش آموز عزیز در جامعه ورزشی هر کسی که در رشته‌ای مقامی کسب کند قهرمان شناخته می‌شود، اما انتظار می‌رود قهرمانی با منش پهلوانی توام باشد. کمک‌کردن به پدر و مادر ، در جامعه دستگیر بودن و ... از نمادهای پهلوانی است.

دانش آموز عزیز؛ در این فیلم آموزشی با روشهایی آشنا می شوید که با رعایت آنها هنگام کار با تلفن همراه یا انجام تکالیف و... دچار ناهنجاری های بدنی مانند قوز کردن نمی‌شوید.

دانش آموز عزیز؛ عضلات و مفاصل بدن ما در حالت عادی به اصطلاح سرد هستند و باید پیش از فعالیت‌های ورزشی گرم شوند! اگر می‌خواهید جسم و ذهنتان شما را در طول ورزش همراهی کند حتما قبل از ورزش خود را گرم کنید.

دانش آموز عزیز؛ اجزای آمادگی جسمانی عبارتند از: قدرت ، انعطاف پذیری ، استقامت و ... ​ این فیلم به شما آموزش می‌دهد که چگونه آمادگی جسمانی خود را در والیبال بالا ببرید.

دانش آموز عزیز؛ به مهارت ضربه زدن توپ در والیبال که توپ به محل بین مچ دست و آرنج برخورد می کند، ساعد گفته می شود. در این فیلم آموزشی مهارت صحیح ساعدزدن برای جلوگیری از آسیب به دست و حرکت صحیح توپ، آموزش داده می‌شود.

دانش آموز عزیز؛ تمرین گفته شده در فیلم را انجام دهید و سطح آمادگی جسمانی خود را بسنجید.